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Dormir bien en cuarentena

mayo 06, 2020 - by farmaciaborda - in Salud

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Muchas personas están sufriendo insomnio o un deterioro en la calidad del sueño en estos duros días de confinamiento. Estamos inmersos en una montaña rusa de emociones, y eso nos afecta directamente a la hora de irnos a la cama a dormir, o por lo menos intentarlo. Y es que al no poder hacer deporte al aire libre, no caminar ni movernos como antes, es lógico que nos cueste algo más conciliar el ansiado sueño. A todo esto hay que añadir la angustia y el miedo que tenemos tod@s a contraer el coronavirus o por el estado de salud de familiares y amigos. Preocupados por la situación económica y laboral a medida que se alarga el estado de alarma… En fin, un gran cóctel mólotov que explota muchas veces en la oscuridad de la noche donde se ve todo un poco más negro que a la luz del día. 

 

Lo que hagamos durante el día va a determinar en gran metida nuestra calidad de sueño. Si llevamos un día ordenado y con una cierta rutina y disciplina es más fácil que conciliemos el sueño antes y durmamos mucho mejor. Es también muy recomendable respetar las horas de las comidas, marcar un horario para hacer ejercicio físico diario o delimitar el teletrabajo en la medida de lo posible en espacio y tiempo.

 

También os recomendamos ir desconectado de todo un par de horas antes de ir a dormir. Ir cerrando todas las pantallas, especialmente las de los móviles, las del ordenador y de las tabletas, ya que la luz que desprenden interfiere negativamente. Y ahora es momento de intentar desconectar del coronavirus y de todas las noticias negativas para evitar angustiarse.

 

Date un baño relajante, una cenita rica y ligera o ponte esa serie que tanto te gusta para olvidarte de todo…

 

Si a pesar de todo necesitas ayuda para descansar mejor ya sabes donde estamos para recomendarte algún producto adecuado pata ti que te haga dormir mejor en esta época tan dura que estamos viviendo.

 

Intenta mantenerte activ@, relajarte en la medida de lo posible y no estar escuchando las noticias en todo momento, porque no sólo nos enferma el Coronavirus, a veces también nos enferma el exceso de información. 

 ¡Ánimo y aquí seguimos para todo lo que necesitéis! 😉💪

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farmaciaborda

17 comments

  • Marzok

    febrero 18, 2020 at 12:59 pm

    Hola serían tan amables de describir las cápsulas de que materias están echas, las de vitaminas e ingredientes naturales se pueden abrir gracias.

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    • farmaciaborda

      febrero 18, 2020 at 1:17 pm

      Hola muy buenos días, este producto tiene presentación única en comprimidos. A una mala si no es capaz de tragarlos puede masticarlos, aunque no sabríamos decirle si el sabor puede ser muy desagradable ;o)
      Un saludo

      Reply
  • A. Maffiotte

    febrero 18, 2020 at 9:11 pm

    Me gustaría saber por qué poco a poco se ha ido retirando de las farmacias los sobres de medicamentos en polvo o granulado para tomarlo luego disuelto en agua. Por ejemplo la Pantomicina, la Metformina. Siempre será más fácil tragar un líquido que una cápsula. Supongo que el fabricar los microgránulos será más caro que encapsular el medicamento. Pueden hacer dos presentaciones en granulado para disolver en agua y en cápsulas o comprimidos para el que los prefiera así. Muchas gracias.

    Reply
    • farmaciaborda

      febrero 19, 2020 at 9:10 am

      BUenos días. Normalmente estas presentaciones desaparecen porque no son eficaces. De hecho pantomicina a día de hoy solo encontramos presentaciones intravenosas. La metformina viene toda en comprimidos “Gastroresistentes”, es decir, que hay que proteger el medicamento del ácido del estómago por lo que si se hace en sobres es probable que el medicamento pierda gran parte de su eficacia.
      Un saludo!!

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  • Saray

    abril 29, 2020 at 5:34 am

    Puedo abrir la cápsula pylera? Son antibióticos me tengo que tomar 16 al día es para el helicobacter pylori y no lo hay de otra manera. Y no hay manera de tragarme cápsulas me puede hacer mucho daño? Tengo omeprazol de 40, 2 veces al día?

    Reply
    • farmaciaborda

      abril 29, 2020 at 5:43 pm

      Hola Saray, esta pregunta mejor en el post de “Puedo abrir las cápsulas” ;o), pero sin problema te contestamos aquí.
      NO se debe abrir esta cápsula ya que es una medicación muy sensible al ácido del estómago y la medicación se destruiría. La cápsulas tómelas de una en una por si acaso y con un gran vaso de agua.
      Un saludo.

      Reply
  • Esther

    mayo 1, 2020 at 12:55 pm

    Buenas, puedo abrir una cápsula de carbón activo para los gases?

    Reply
    • farmaciaborda

      mayo 4, 2020 at 6:51 pm

      Hola Esther, por poder sí que se puede abrir, pero puedes montar un buen follón si no tienes cuidado, porque literalmente es tinta china en polvo!!!! Ten mucho cuidado

      Reply
  • Marlon

    mayo 9, 2020 at 7:30 pm

    Buenas quería consultar si el multivitamínico ‘Ginsavit’ Cápsula de gelatina blanda se puede abrir, son bastante grandes y no puedo tragarlas.

    Reply
    • farmaciaborda

      mayo 11, 2020 at 11:57 am

      Hola Marlon, entendemos que si es una cápsula blanda será porque tiene dentro un contenido más o menos líquido, como puede ser la Vitamina A. Este tipo de cápsulas se suelen utilizar para componentes líquidos o aceitosos. En principio no habría problema en abrir o masticar la cápsula, lo que no sabemos decirle es el sabor que puede tener el contenido ;o)
      Un cordial saludo.

      Reply
  • ana

    mayo 11, 2020 at 6:46 pm

    Hola, podria abrir el cariban?
    llevo tiempo intentando tomar estas pastillas y me da nausias y finalmente bomito, pues me gustaria saber si podria abrirlas o seria malo para mi o para mi bebe.

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    • farmaciaborda

      mayo 11, 2020 at 7:15 pm

      Hola Ana, el Cariban es un medicamento de liberación modificada por lo que no conviene abrirlo y tomar el contenido sin la cápsula ya que no sabemos qué papel juega la cápsula en esta liberación prolongada.
      Un saludo!

      Reply
  • Sara

    mayo 13, 2020 at 10:48 am

    Buenos días a todos, me tranquiliza saber que hay mucha gente que tiene mi mismo problema. El probiótico Donacilus ¿se puede abrir? Muchas gracias. Un saludo.

    Reply
    • farmaciaborda

      mayo 13, 2020 at 1:00 pm

      Hola Sara, contestamos en este post a las dos preguntas (Que son la misma ;o)
      Lo ideal es siempre tomar las cápsulas enteras, pero siendo probioticos lo más probable es que el uso de la cápsula sea por comodidad a la hora de tomar que poque sea necesario para proteger los microorganismos del ácido del estómago. En caso de que no seas capaz de tragar la cápsula no debería haber problema en abrirla.
      Un saludo.

      Reply
  • José

    mayo 13, 2020 at 12:30 pm

    Buenas tardes a todos, ¿se podrían abrir las cápsulas del probiótico Donacilus? Gracias.

    Reply
  • Sandra

    mayo 14, 2020 at 7:44 pm

    Buenas Tardes ! les consulto por el vitaminico Nervimax B12, se puede abrir la capsula ?.. la estoy tomando pero es como que no la digiero y me queda fea sensacion en la garganta ..
    Muchas gracias!

    Reply
    • farmaciaborda

      mayo 27, 2020 at 12:01 pm

      Hola Sandra, perdona el despiste!! Se nos había pasado tu mensaje. En principio con esta vitamina no habría problema en abrir la cápsula y tomar en contenido. Un saludo!

      Reply

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