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¡Pásate al lado saludable!

mayo 25, 2021 - by farmaciaborda - in cuidado integral, Enfermedades

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¡Quiero hábitos saludables en mi vida!

 

¿Cuantas veces empiezas un lunes con un buen propósito y el miércoles ya se te ha olvidado? ¿Cuántas veces te agobias y piensas que necesitas un cambio importante en tu vida? Solo queremos decirte que no estás sol@, y por eso hoy en nuestro blog semanal os vamos a recordar esos buenos hábitos para nuestra vida que deberíamos tener presente día a día para no olvidarlos en el camino.

Mejorar tus hábitos de alimentación, conseguir ser más organizado, cuidar más de tu salud, levantarte más temprano para que el día dé más de sí, ser más productivo en el trabajo…

Estos cambios profundos no son imposibles, pero realmente son muy difíciles de conseguir. Sobre todo si has llegado al límite en el que el caos domina esa parcela de tu vida.

Realmente es un reto enorme incorporar nuevos hábitos cuando tus días están repletos de decenas de obligaciones personales y tareas.

Pero (ay, por suerte siempre hay un «pero») puedes conseguir grandes mejoras en la calidad de tu día a día solo añadiendo pequeños hábitos saludables. Porque, piénsalo, cualquier día de tu vida no es sino la suma de cientos de pequeñas acciones y… ¿sabes qué consigues modificando o añadiendo pequeñísimos hábitos?

Te vas a sentir genial 😉 Así, sin más. Tu cerebro te va a recompensar con un extra de felicidad por conseguir incorporar pequeños cambios positivos.

Venga, que no te dé pereza. Cada una de las ideas de mi lista no te ocuparán más de 5 minutos de tu día, ¿no eres capaz de dedicarte ese tiempo para ti?

¡Empezamos!

✔️ ¿Y eso de que el desayuno es la comida más importante del día? Es 100 por ciento cierto. Si realmente quieres tener éxito, desayuna algo nutritivo cada mañana.

Este hábito no requiere mucho esfuerzo, solo un poco de planeación y si siempre estás corriendo para salir de tu casa por las mañanas, podrías considerar levantarte unos minutos antes para asegurarte de tener tiempo para incorpora este gran hábito a tu vida.

✔️Saciar el hambre y nutrir tu cuerpo son 2 cosas muy diferentes y necesariamente no tienen por qué ir unidas.

✔️Un gran hábito que tiene beneficios monumentales a nuestra salud es tomar un vaso de agua con limón todos los días. Los limones son una fuente natural de vitamina C, pero también incluyen otros beneficios como mejorar la digestión y el sistema inmunológico, así como limpiar y rehidratar tu cuerpo.

✔️No sirve de nada que pases sentado (o tumbado mientras duermes) 20 horas al día y después pretendas solucionarlo con 1 hora de gimnasio.

Nuestro cuerpo está diseñado para moverse y la inactividad prolongada le sienta realmente mal.

 

✔️Estírate cuando te despiertes, cada vez que te levantes de la silla o, incluso mejor, levántate de la silla cada 30 ó 40 minutos para descansar y estirarte.

Tu espalda, cuello y músculos en general te lo van a agradecer. Y tu «yo» del futuro, cuando tengas 60 años y no tengas la espalda como una tabla de amasar pan, también te lo agradecerá 🙂

 

Sigue estos sencillos hábitos y verás como tú vida va mejorando poco a poco, y tú salud también. ¡Ya nos contarás!!

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farmaciaborda

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