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¡Recupérate de los Excesos navideños!

enero 27, 2021 - by farmaciaborda - in Control de peso, Salud

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¿Cómo llevas la rutina después de los excesos Navideños?

Se está terminando el mes de enero y no debemos olvidar esos propósitos que hicimos todos al empezar el año. Y el propósito “number one” suele ser siempre perder peso y ponerse en forma. Porque la verdad es que tantos aperitivos hipercalóricos, comidas con grasas extra y cenas demasiado abundantes, nos han pasado facturas a casi tod@s. 👩‍⚕‍Ahora ha llegado el momento de dar marcha atrás y eliminar sus efectos. Por eso hoy queremos aprovechar nuestro blog semanal para daros algunos consejos que seguro os ayudarán a poner en marcha vuestro cuerpo, y perder esos kilos de más que tanto nos molestan:

 

✔️Reducir los azúcares añadidos o los alimentos que ya lo contienen siempre es buena idea, y tras los excesos navideños, todavía más.

✔️ Tu organismo necesita volver a los horarios de siempre, y por eso se recomienda repartir cinco comidas a lo largo del día, de las cuales la cena, no debería tener lugar más allá de las 9 de la noche y al menos dos horas antes de irnos a dormir

✔️Más alimentos depurativos, es decir que estimulen el hígado, los riñones y el intestino y que alivien las molestias por los excesos, como pesadez de estómago, sensación de hinchazón, flatulencia o dolor de cabeza.

✔️Salir a caminar a paso ligero durante una hora o a correr durante 20 es una opción maravillosa que hará que te sientas mucho mejor.

✔️Los alimentos ricos en fibra te ayudarán mucho a evacuar y aliviar el vientre hinchado.

✔️Bebe como mínimo un litro y medio o dos al día, ya que la falta de agua puede conllevar dolores de cabeza, apatía, disminución de la memoria, fatiga…

 

✅Y si necesitas alguna ayuda extra no dudes en consultarnos en la Farmacia. Tenemos muchos productos que podrían echarte una mano 😉

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farmaciaborda

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