Estamos segur@s que has escuchado hablar en más de una ocasión los múltiples beneficios que aporta a nuestro organismo el Omega 3, sin saber exactamente qué es. Pues bien, hoy en nuestro blog semanal os lo vamos a contar todo sobre el omega 3, ya que están en lo cierto los que afirman lo beneficioso que puede ser para nuestra Salud. El omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados que pertenecen al grupo de grasas saludables. Se las conoce como grasas insaturadas. Se encuentran normalmente en algunos aceites vegetales, pero su fuente principal es el pescado azul y marisco y algunas fuentes vegetales como las nueces y el lino. Sus principales